トレーニング日誌

5/5  86.00kg デッドとか

1. ベンチプレス 40kg/10  70kg/10
2. デッドの練習。延々と30分くらい。
3. ダンベルショルダープレス 30kg/6  24kg/8
4. レイズ⇒L型  8k/15  15
5. バーベルカール　20k/10  10  10
6. コンセントレーションカール　14k/6
7. ケーブルプッシュダウン　36k/12  31k/10 

60分。

あまりにも力が入らない。

よし。今から飯食うぞ！