5/1 86.60kg 足
久々の足。朝、ゴミだしのときに階段でこけて足首をすこしひねった。カーフは無理だろう。
トレ前にオレンジジュースをがぶ飲みして挑んでみる。
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- 足
- スクワット・オーバーヘッド・NB
20k:10 - スクワット・フロント・NB
40k:10 - スクワット
80k:10 110k:3 130k:6 120k:9 110k:10 8
あんまり限界までやれなかったが、腰は平気。・・・吐き気寸前で10分休憩。 - レッグプレス・シングル
70k:15F :10F
・・・やっぱ吐き気寸前で10分休憩。 - レッグカール ・・・Lexが空かないので久々に
49k:10 43k:10 シングル20k:10F ・・・ダウン。
50分くらい。トレ前のオレンジジュースと、トレ中のコーラ合わせて、1リットルは飲んだんだけど
もうちょっと早く飲まないとダメっぽいな。
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やっぱ、自分には足のトレをやる体力が足りてないのだろうか。
スクワット3セットもやれば間違いなく風呂には入れない。
1年くらい前にすっぱりやめた有酸素系の運動をちょっとはやった方がいいかもしれないけど、
・・・やる気がまったく湧かない！
せっかくOneHさんがトレ見てくれると言っているのに、結局連絡入れてないです。
ああ・・・
え～～なんで！
連絡しなされ。せっかく休みなのに！！
５連休ですか？旅行でもなんですが、
最終日って、すごく悲しいです。
初日が一番楽しい。 私は仕事なのでいつも以上に日常です。
ゴールデンウィークはこれからですよ！
およよ。連絡くださーい！
私の脚のトレーニングは、かなり・・・軽いです。
えーー〜〜っ いいな〜〜っ
北海道なんて外国に住んでさえなければ、
今自分が坊主でもトレ見てもらう〜
kaeさん
・・・１１連休です！
とりあえず、掃除だけでも休み中にやっておきたい。。。
OneHさん
まぁ、今メール送りました。
今日にでもトレやりましょう。丁度、私は胸背の日です。
mokoさん
坊主にして本州に来てみてもよいと思いますよ！