トレーニング日誌：胸背

4/28　87.70g　胸背
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30分ベンチ台の空きをまった揚句、人が入れ替わりで使っていて空きそうにないのでトレ場所を区のトレーニング室に移動。
会費はらってる意味ないなぁと思いながら、、、体重測ってから1時間後くらいにトレをスタート。

1. 胸
1. ベンチプレス
   50k:10  70k:3  90k:1  100k:1  105k:1
   90k:6+1潰  80k:7潰  75k:7
   　　・・・立派なベンチ台だけど、勝手が違ってやりにくい。たぶん、いつものシャフトと線の位置が違う。
2. IDBP
   22.5k:8  7
3. IFlyP
   12.5k:8  7
2. 背
1. デッドリフト・トップサイド(膝)・アンダーグリップで
   100k:6  140k:6 130k:6  120k:6   アンダーGはトップでの伸縮感がとてもいい。
   
   　・・・トレーニング室の退室時間でトレ終了。
   家に帰ったけど、不完全燃焼なので、またまたいつものジムへ。
2. プルオーバー
   22k:10  10
3. ハンドロー
   30k:14  12
4. Bレイズ・シングル
   7k:12  12

ええと、メモに開始時間かいてから3時間くらい。
やっぱ、いつものトレ場所は遅くいかないと混みすぎる。
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今日の昼くらいからゴールデンウィークです。

仕事の切れ目が重なり、なんと５月９日まで休み。

なんの予定もなく、だらだら過ごす予定。。。