トレーニング日誌：胸背

3月22日	87.20kg	胸背
背中の疲れがやっと抜けた感じ。ベンチいつもより挙がるんじゃね？ってちょっとわくわくしながら。
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	１０分アップ。

	胸	ベンチプレス
			50k:10	70k:5	90k:7+1	85k:6	:6F
		IDBP
			22k:7	20k:6
		Ifly→P
			12k:8	:10
		ケーブルクロス
			13k:10
	背	ラットプル
			73k:12	:10c
		ハンドロー
			34k:10c	28k:10
		プルオーバー
			20k:10	:10
	肩	レイズ
			10k:12
		Bレイズ・シングル(背中狙い
			9k:15
	腹	いろいろ4セット
８０分。
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もっとサクッとトレログ書きたくてエクセルで書いてみた。
どうだろうな。なんか微妙だ。
なんというか、ものすごく今日のトレは疲れた。
胸と背はわけちゃおうかなぁ。。。でも胸トレで背中疲れているのは
嫌だし、背の日に胸が酷い筋肉痛だったらそれも泣けるし、、、。

コメント(2)

kae

なんかね、私が見たら、字が大きいですね。
改行も、おもしろい感じです。

graycat

実を言うと私もです。
メニューあんま変わらないので、
フォーマット作ってしまえば楽かなーと思ったんですが、、、。
やっぱ過去トレを編集したほうが早いみたいす。

うーん、再考の余地あり、でした。

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