トレーニング日誌：足

3/20  87.55kg  足
プチ減量始めることにした。
今日は胸背の日だけど、なんか疲れているので足をすることに。
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１０分アップ。

1. 足
1. スクワット・オーバーヘッド
   20k:10
2. スクワット・フロント・ノーベルト
   20k:10  80k:10
3. スクワット
   130k:8  :6  :8
4. スクワット・ストップ
   80k:10　　　ここでひっくり返って休憩。
5. レッグカール
   60k:8  49k:10  シングル 22k:6F
6. レッグプレス・シングル
   61k:12　　　吐き気発生。
7. ドンキーカーフ・ハックスクワットで
   106k:20  ダウン。。。

５０分くらい。
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足と吐き気はもうセットと思ったほうがいいみたい。

プチ減量を始めてるのに、なんか思いっきりやってしまったな。