11/3 86.80kg 胸
足の日なんだけど、なんとなく疲れが抜けないので中日を伸ばすことにした。
、、、はずなのに、休みなんでベンチのMAX挑戦だけやってみることに。
またまた胸に疲れが残っているが、爆食の効果か力がみなぎる感じ。
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足の日なんだけど、なんとなく疲れが抜けないので中日を伸ばすことにした。
、、、はずなのに、休みなんでベンチのMAX挑戦だけやってみることに。
またまた胸に疲れが残っているが、爆食の効果か力がみなぎる感じ。
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- BP
２０ｋ＊１２/、６０ｋ＊４/、８０ｋ＊１/、９０ｋ＊１/、１００ｋ＊１
８０ｋ＊１０、５＋潰、７５ｋ＊６＋１潰(あと数cmが上がらず) - IDBP
２４ｋ＊７、５、６
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前回のベンチは
・ブリッジが甘い(体硬いのでどんな頑張っても微妙です)
・息を十分すいこめてない。
・ちょっと手首が倒れて手首が痛かった。
という感じだったので、そこらを改善することを意識して。
なんかあっさりあがったので拍子抜けしてやるつもりのなかった
胸トレを全部やってしまった。
正直、MAX挑戦すると前肩がすごく疲労する。痛いわけではない。
肩関与を減らしていないのではなく、
ボトムですごい拮抗するので力を出し切っているだけと思いたい。
さて、心残りもなくなったところで減量といきたいが、
オメデトウ感謝祭的にあと２，３日増量してみようかな。
・ブリッジが甘い(体硬いのでどんな頑張っても微妙です)
・息を十分すいこめてない。
・ちょっと手首が倒れて手首が痛かった。
という感じだったので、そこらを改善することを意識して。
なんかあっさりあがったので拍子抜けしてやるつもりのなかった
胸トレを全部やってしまった。
正直、MAX挑戦すると前肩がすごく疲労する。痛いわけではない。
肩関与を減らしていないのではなく、
ボトムですごい拮抗するので力を出し切っているだけと思いたい。
さて、心残りもなくなったところで減量といきたいが、
オメデトウ感謝祭的にあと２，３日増量してみようかな。
おめでとうございます！
重量上がったら減量するのもったいなくなりますね。
１０回が減量のせいで８回になるのは、我慢してやろうかと
思いますが、どんどん重量下がったら、今度も上げるのに
苦労しそうでいやですね。
私も来るべき減量でどうなるか、重量の観察させてもらいます。
いやぁ、まったくおっしゃる通りで、もったいない気持ちでいっぱいです。
私の場合、減量にも言えるんですが、やってると楽しくなってなかなか
止めることができなくなります。
今回の減量はあくまで増量を続けるための一時的なものにする予定です。
graycatさん、おめでとうございます
祝１００ｋｇ＼（＾０＾）／
これからは、いよいよ三桁の世界に入るんですね。
これで脂肪を落としてスリムになったら、
かっこいいマッチョの仲間入りですね。
故障に注意してトレ続けてください。
早くottoもなりたいですが、まだまだ 道のり遠し・・
今の目標は、ベンチ100kg、クリーン70kg
そうそう、昨日もBUMBに行きました。BUMBでの目標はロータリートルソーmaxを回すことです。
３桁の世界。いい響きですね。
まぁかなりデブなんで、３桁あげてもあまり自慢できるもんじゃありません。
故障に注意して、と言われたそばから早くも風邪をひいたようで、
３，４日トレーニング休んだ方がよさそうです。