本日が初出で挨拶廻り。トレーニングも今日から始めます。1/1の1RMテストはあくまでテストでトレ初めではありません。
1/5(水) 87.0kg 6:27 1rep:15秒
BB箱乗りデッドリフト 85kg/4/3
BB箱乗りスモウデッドリフト 65kg/4/3
スターナムチンニング ワイド/2 ニュートラル/2
ディップス ワイド/3 ナロー/2 チンニングとスーパーセット
DBインクラインアランウドザワールド 32lbs(50°)/3/2
DBリアデルトレイズ 20lbs/2/2
ドンキーカーフレイズ 70lbs/5@/4@
7:06
やっぱり6日のオフでも落ちますね。デッドは左前腕が相変わらずネックです。握力向上はどうすればよいか判りません。やっても駄目、やらなくても駄目。落としどころはどこにあるんでしょう。グリップかフックを使おうかなぁ。最近は握力が上がるかどうか握力補助用具を使わずにやっていましたが、セット中断するくらいなら使った方がいいかな。
