7月5日（月）
今日のトレーニング（胸）
・ベンチプレス
20kg 25kg 30kg 32.5kg×7 30kg×10 25kg×15
・インクラインダンベルプレス
10kg×10 8 7
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7月8日（木）
今日のトレーニング（背中）
・ベントオーバーロウ
20kg 30kg 35kg 40kg×8 7 7
・ロープーリーロウ
41kg×9 7 6
・ラットプルダウン
33kg×10 10 10
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4月から続けていた減量もとうとう今週で終わりです。
多少の変動はあるものの、予定の－5kgは何とかクリア。
今日、トレーニングのあと久しぶりにIn Bodyにのってみました。
体脂肪率18%。
これってたしか何週間か前に夢に出てきた数字。
体脂肪計の数字なんて当てにならないよ～、という話はさておき
これがいわゆる「夢にまで見た○○」というものなのでしょうか？
今回の減量については、また改めてまとめようとは思っていますが、
とりあえずこれで今週末は心おきなくピザの爆食に突入できそうです。
あ、減量中のトレーニングは明日もまだ続きます・・・。
ああ、しんど。
うわあ、、１８％、おめでとうございます！
ピザ生地薄いのが好きですか？
分厚いのが好きですか？
私は薄いのでいろんな味が食べたいです。
うおお、18%！！
女性としては完璧な数値のような気がします。
もしかして、腹筋われてるんじゃないですか？
目標達成しちゃうと、残り１週といえど集中力が続かないもんですよね。
気を引き締めて！頑張ります！（お前が言うなと
18%!すごい！！
自分の腹を見つめてしまいました。
しばらく連日ピザでも大丈夫ですね。
お疲れさまでした〜。
次の目標はもう考えてますか？
減量明けって、私はいつも心が揺らぎます。
と、ちなみに私はピザは薄いクリスピータイプが好きです。
この薄いタイプの欠点は、減量中でもお家で難なく作れる事で…
体脂肪率18%って確かに数字だけ見ると悪くない数字ですよね。
でもね～、私の場合はね～・・・。
まあ、これに関してはあとでまたブログに書きます。
kaeさん、
私もピザは薄いのが好きです。
確か掲示板に「減量後に食べたいもの」って言うスレッドがあったはずで、
ずっとそこに書きたかったのですが、今書くととても空気が読めない人になってしまいそうで書けませんでした(笑)
もしかしてなのですが、近いうちにkaeさん東京に来ることになるかも～、と勝手に予想しているのですが（？）
そのときにはいっしょにおいしいものを食べに行きましょう～♪
graycatさん、
腹筋は残念ながら割れるまではいってません。
今はやっと縦線3本です。
すぐに消えます(笑)
graycatさんももうチョットですね。
がんばってね～、と余裕の声援。
mokoさん、
次の目標、
ズバリ、体脂肪計の数字と見た目が同じになるようにすることです^^;
18%っていう数字が出ても実はあまり素直に喜べないというのが本当のところです。
ピザ家で作るなんて考えてみたこともなかった・・・。
私は毎日宅配ピザのメニュー見てしのいでました。
ヤバイ、、心置きなくおいしいもの食べれるよう、
減量っていうやつでしたっけ・・をがんばっておきます。
えっ、来る？来る？本当に東京来る？
OneHさ～ん、出番ですヨ～ン！
は・・・はひーー！
さ、あとは若い二人にまかせてっと。
年寄りはこの辺で・・・。
ええ～！
じゃあ、３人で輪になってダンベルショルダー追い込みしましょうよ。
最初に笑った人が、おいしいもの、おごるのです。
相当飲んでますなあ^^;