ブログの更新がだいぶあいてしまいました。
最近まわりの人間から「目が死んでいる」とか「まったく生気が感じられない」といわれているcalorienaです。
もちろん最近の掲示板の話題にはまったくついていけてません・・・。
6月いっぱいの予定で始めた減量の終了期限まであとわずか。
目標値として－5kgを掲げていましたが、今月中の達成はギリギリいくかどうかといったところ。
とりあえず10日間だけ、延長を決めました。
それ以上は絶対延ばしません。
6/11減量明け恒例のピザ爆食の予定を入れました!(^^)!
最近、朝、ミューズリーなるものを食べています。
パッケージに書いてある説明によると、
「ミューズリーとは、複数種の未精製穀物にドライフルーツやナッツなどを混合した朝食シリアル」
今私が食べているミューズリーはサイデンバッハというメーカーの「レッドフルーツミューズリー」
オーツ麦に何種類かのベリー類を中心としたドライフルーツが入っています。
他のシリアルと同様、牛乳をかけて食べます。
あ、もちろん私は無脂肪乳です。
ドライフルーツの甘み以外は砂糖は使われていないので、ダイエット中でもOKです。
便秘解消にもよさそうです。
あと何よりこれ、とても腹もちがいいんです。
食べ終わったときはなんだか物足りない気がするのですが、午前中の空腹感はかなりしのげるようになりました。
そう言えば、ずいぶん前にOneHさんがgooで「腹もち指数」について書かれていたなあと思いだしました。
たしか、オーツ麦の腹もち指数はかなり高かったような。
と思って調べてみたのですが・・・。
http://www.diabetesnet.com/diabetes_food_diet/satiety_index.php#axzz0rv9etv2e
これによるとオートミールの腹もち指数は、ミューズリーの2倍以上！
え～～～、どういうこと～？？？
やっぱふつうのオートミールにかえようかなあ・・・。
減量中って周りの人からとっても心配されますよね。
顔色が悪いとか、目がぎょろぎょろ（目がくぼむ？）してるとか。。
caloさんの減量生活ももう少しで終わりですね！
お互いがんばりませう！
イヤ、私の場合心配はされてないです。
どちらかというと呆れられています（笑）
mameちゃんも、いろいろ忙しそうで、その中での競技に向けての減量&トレは
とても大変だと思うけれど、目標に向かって頑張ってね。
フィットネスに憧れる私としては、mameちゃんとてもうらやましい限りですワ！
紹介しといて申し訳ないのですが、Satiety Index というやつはその1つの研究のあと、
データがゴミだという理由で、基本的にはギブアップされたアイデアらしいです。
全く参考にならないというわけではないかもしれませんが、基本的にはその指数よりも
自分の感覚を優先させた方がいいと思います。
トリのエサ・・・じゃなくてミューズリーを低脂肪乳で食べるというのはかなり
よさげな感じがします。
ゴミ・・・。
ギブアップ、ですか・・・。
まあ、別にいいんですけどね(；-_-)
でもこれだけは言わせてもらいます。
私がミューズリーにかけているのは
低脂肪乳じゃなくて無・脂・肪・乳！
これだけははっきりさせとかないとネ！！