6月11日（金）
今日のトレーニング（肩と上腕二頭筋）
・シーテッドフロントプレス
15kg 20kg×2セット 17.5kg×1セット
・シーテッドダンベルショルダープレス
10kg×3セット ガクッ・・・。
・サイドレイズ→フロントレイズ→ショルダープレス（すべてスタンディング）のトライセット
6kg×2セット
・スタンディングバーベルカール
・ケーブルカール
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6月13日（日）
今日のトレーニング（脚）
・45°レッグプレス
60kg 90kg×9 6 80kg×10 10 60kg×15
・レッグエクステンション（ワンレッグ）
45lbs×3セット
・水平レッグプレス
大腿四頭筋170lbs×3セット
ハムストリングス140lbs×5セット
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6/11の金曜日、仕事が休みだったので（正確には自主欠勤）トレーニングの後、浅草方面に行ってきました。
目的は建設途中のスカイツリータワー。
とりあえず見ておこうと。
十間橋から見る逆さ富士ならぬ逆さスカイツリー
その後は、浅草をブラブラしつつ浅草寺でお参り、さらに水上バスに乗って隅田川を日の出桟橋まで。
のどかな1日です。
お土産に舟和の芋ようかん。
1/2切れだけいただきました。
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