6月2日（水）
今日のトレーニング（背中と肩）
・ベントオーバーロウ
20kg 30kg 35kg 40kg×10 8 7
・ラットプルダウン（ワイドグリップ）とロープーリーロウ（ナローグリップ）のコンパウンドセット
39kg/41kg×2セット 39kg/34kg×1セット
・シーテッドフロントプレス
15kg 20kg×12 9 7
・スタンディングサイドレイズとスタンディングダンベルショルダープレスのコンパウンドセット
7kg×3セット
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ベントロウは、こころなしか脚の踏ん張りがきかない。
たぶん昨日久々に気まぐれででてみたエアロビクスのせい。
まだ脚がガクガクする感じが残っている。
あ～あ、これだから年はとりたくないっつうの・・・。
途中で、あさっての金曜日が休館日になっていたことを思い出し、ならば今日のうちに肩もやってしまおうと
急に巻きが入る。
めずらしく背中にコンパウンドセットを入れてみた。
マシン二つを占領してこれを行えるのはすいている朝ならではの特権。
あまり追い込むようなトレーニングはやらないと決めて始めた減量も、残すところあと1ヶ月をきってしまった。
この期に及んでそんな悠長なことは言っていられない。
まだまだ脂肪はたっぷりと残っているのだ。
決めた！今月は減量もトレーニングもひたすら追い込み月間。
やるべし、やるべし！
あと1〜2kgで仕上げですか？
caloさんは、減量中は「力出ない〜」以外に、体調などで
困る事はないですか？
これといって特にないのですが、
強いてあげるとすると、今、口の中に口内炎できてます。
やっぱり栄養足りてないみたいです。
ただ何より今一番困っていることと言えば・・・
どうやっても体重が落ちていかないです。
今までの減量でもここまで落ちないのは経験がないです。
かなりへこんでます。
あ、口内炎って出来易くなりますよね。
なんつーか、粘膜が弱くなる気がします。
私の場合、その後に色んな不調が出て来るので一つの
目安にしてます。
体重、、、
もしかしてもう落とす脂肪が、然程無いとか？？
体重、、、
たぶんうちの体重計が壊れているんだと思います。
ウン、そうだ、絶対そうにちがいない！