4月23日（金）
今日のトレーニング（肩と上腕三頭筋）
・ダンベルショルダープレス
8kg 10kg 12kg×13＋1(F) 14＋1(F) 14kg×4 12kg×8
・アップライトロウ
20kg×7 8 6
・ライイングEZバートライセプスエクステンション
20kg×14 12
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いつも朝は、肩まわりが動きにくい感じがして、「今日はダメかもなあ・・・。」という感じで始めるのだが、
始めると意外に挙がるものである。
調子にのって3セット目に14kg入れてみたが、これはチョット重い。
来週は、12kgまでをアップにして、14kgをメインにするつもり。
しかし、今日もトレーニング中おしゃべりしすぎ。
今日は、調理師の資格を持っているというスタッフが、筋トレと食事制限で2ヶ月で10kg落としたという話。
お見事！
減量の話は、話し始めるととどまるところを知らない。
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