ショルダープレスのコツは、鏡に映る己の姿から少しだけ視線をずらすこと

4月9日（金）
今日のトレーニング（肩と上腕三頭筋）

　　　　・シーテッドダンベルショルダープレス
　　　　　　　　8kg     10kg     12kg×14   10   8

　　　　・サイドレイズ
　　　　　　　　7kg×11   7

　　　　・バーベルフロントレイズ
　　　　　　　　15kg×10   10   10

　　　　・アップライトロウ
　　　　　　　　20kg×8   6

　　　　・ベンチプレス（ナロウグリップ）
　　　　　　　　27.5kg×2セット

　　　　・ライイングダンベルトライセプスエクステンション
　　　　　　　　8kg×6     7kg×10

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先週辺りから、ダンベルショルダープレスのレップ数が動いてきた。ホッ。
少し前に入れていたバーベルショルダープレスがいい刺激になったのかな。
やっぱり肩のメインはあくまでもダンベルショルダープレスで。

ああ、ダンベルだのバーベルだのややこしいったら・・・。

しかし、そのあとの細かい種目をやるときに、ことごとく使いたいベンチや器具が他の人に使われている。
ここではちょっと珍しい状況。
集中力の欠けた、雑になトレーニングになってしまった。