日曜日の脚トレの筋肉痛が思いのほか長引いたので、背中のトレを1日ずらしました。

4月8日(木)
今日のトレーニング(背中)

　　　　・ベントオーバーロウ
　　　　　　　　・30kg×10     40kg×10     42.5kg×8   6     40kg×9

　　　　・ワンハンドロウ
　　　　　　　　16kg×R9/L7   10/9   10/9

　　　　・ラットプルダウン(オーバーグリップ)
　　　　　　　　39kg×9   9

　　　　・ラットプルダウン(アンダーグリップ)
　　　　　　　　39kg×10   6

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今日のトレーニング時間35分。
これは単に、仕事の都合で早く切り上げなければならなかったという理由。

前のブログで、減量中は強度は落とさずボリュームは若干控えめ、というようなことを書いたような気がするが、
実際始めてみると、私のトレーニングってもともとセット数も少ないし、たいしたボリュームでは行ってなかったなあと
いまさらながらの感想。
減らすったって、これ以上どこを減らせばいいのか・・・
と思いながら、心なしか減ってきているのはインターバルの時間。

え～～～！それは違うだろ～！！