ネガティブトレーニング

3月8日（月）
今日のトレーニング（胸と上腕二頭筋）

今日はログなし。

今日こそベンチプレス35kgを、と臨んだのだが、途中でダメ出しが入る。
あまりにも稼働域が狭いらしい。
うう・・・。
自分ではこれくらいはアリかなと思っていたのだが・・・・。

ということで今日は最初から補助に入ってもらってネガをぎりぎり粘ってみることにした。

ネガを粘る代わりに挙げるときは早いうちから補助に入ってくれるので、最初の方は意外にいけそうかなと
思っていたのだが、レップ数重ねてくると、さすがにきつくなってくる。

ああ、確かにこれキツッ！
そのあとにやったダンベルベンチは10kgがやっとだった。

今までネガで粘ることをすすめる書き込みはあまり見てこなかったような気がするけど・・・・。
でもたぶん来週もこれで行く予定。

二頭筋は、久々に21バーベルカール
そのあと、ダンベルプリーチャーカールとケーブルカール。