背中のトレ　

3月5日（金）
今日のトレーニング（背中）

　　　　・ベントオーバーロウ（オーバーグリップ）
　　　　　　　　20kg×10     30kkg×10     40kg×7    7     6

　　　　・ベントオーバーロウ（アンダーグリップ）
　　　　　　　　35kg×10    9    7

　　　　・ロープーリーロウ（V字グリップ）
　　　　　　　　48kg×8    6    6

　　　　・ロープーリーロウ（ワイドグリップ）
　　　　　　　　48kg×6     41kg×11    9    8

　　　　・ラットプルダウン（ワイドグリップ）
　　　　　　　　36kg×3セット　

　　　　・ラットプルダウン（アンダーグリップ）
　　　　　　　　36kg×3セット

　　　　・リアレイズ
　　　　　　　　1.25kg（ケーブルをクロスして両手で左右に引くやり方）
　　　　　　　　　　　あまりうまくひけない・・・。
　　　　　　　　　　　あきらめてダンベルで。

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最近背中のトレーニングがやたら疲れる。
ベントロウのせいか。
特に重量が増えてるわけではないのだけど・・・。

ここのところ、背中はずっと種目固定。
相変わらずオーバーグリップとアンダーグリップで。
かぶっているところもあるのだろうが、悪い感じはしないのでしばらくはこのままでいく予定。
ただ、グリップの順番くらいは変えようと思ってはいるのだけど、いつも忘れてしまう。