3月21日（日）
今日のトレーニング（デッドリフトと脚）
・デッドリフト
30kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10 8 6
・レッグプレス
300lbs×9 6
・レッグカール
・レッグエクステンション
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今日はさいたまスーパーアリーナのゴールドジムでトレーニング。
ここは以前にも何度か来たことがあったのだが、とても好きなジム。
片側が全面窓になっていて眺望がとてもいい。
それに加えて、天井がおそろしく高いのでとても開放感がある。
なんとなくやる気にさせてくれるジムである。
ここには好きなレッグプレスのマシンがある。
「ＭＡＸＩＣＡＭ」というところのマシン。
とても使いやすく、徐々に重量を挙げていって気がつけば300lbs。
ん～～～～～～～、この表示ちょっとマユツバっぽいが、まあ悪い気はしない。
しかしちょっと調子に乗りすぎた、股関節に痛みが・・・。
年を明けてから続いている股関節の痛み。
最近、この痛みの原因は単に関節の可動域のせまさにあるんじゃないのかなあと思っている。
要するにからだがカタイのだ。
ストレッチをやってもなんか痛くてすぐにやめてしまう。
ストレッチをやらないからさらにかたくなるというこの悪循環。
しかしこれではいかん、と最近はできるだけトレ後に時間を作って入念にストレッチを行うようにしている。
少しでも長くトレーニングを続けていくためにも、年をとるほど体のケアは必要である。
トレーニングについては常に前向きであり続けたいとは思うが、その状態を保ち続けるためにはどうするべきかということにももっと目を向けていかなくてはいけないなあ。
ちょっと前にまた一つとりたくない年をとってしまった私にとっては、どれだけ重いのを挙げるかよりも日に日に重要度を増してきているテーマである。
caroさんや〜
お互い出来るだけ長くトレを続けていきたいですのぅー
フガフガ。。。。
いや、身体のメンテナンスとメンタル面の維持向上って大事ですよね。
うちのジムは女性でフリーウェイトする人が他にいないので、大抵
ギョッとされるのですが、その方がブースター点火されます（笑）
でも、ストレッチで「グキッ」ってなると、ビクビクするし、
血圧の上昇も微妙に気になる年頃です。。。
スーパーアリーナは駐車場が幅の狭い機械式なのであまり好きでは
ないのですが、ジムは凄く良いですよね。ジムの方は私も好きです。
水平レッグプレスもちょっとだけ触ったことがありますが、
確かにやりやすかったような気がします。
mokoさん、
「まだまだ若いもんには負けはせん!」いきまいてみたかと思うと、
「やっぱ年には勝てんなあ」とガクッと凹んでみたり・・・。
はたまた「現状維持でもう十分」と妙に納得してたかと思うと、
「いや、まだまだもっとやれるはず」と高い野望をいだいてみたりと
ほんとにどっちつかずの「微妙なお年頃」です。
イヤ～、この年になってこの言葉を使うようになるなんて思ってもいなかったよ～^^;
OneHさん、
ここのジムのレッグプレスが使いやすいって話は前にしたことがあったような・・・。
最近物忘れがひどくなってきたとはいえ、なぜかトレーニングに関しての話は絶対忘れないんです、私。