1月31日（日）
今日のトレーニング（脚と胸）
・5分間ジョグ
・ワンレッグエクステンション
40lbs×R10/L10 10/9 10/8 35lbs×12/11 10/10
・ライイングレッグカール
45lbs×10 9 9
そのあとスタンディングレッグカールをやろうとしたのですが、
見てもらったところ重量を一番軽くしても全然できていないとのことで断念。ガクッ・・・。
・ライイングレッグカールをワンレッグで
30lbs×3セット
・レッグプレス
230lbs×12 15 10
・ダンベルフォワードランジ
8kg×2セット
・フライマシン
30lbs×10 10 9
・チェストプレス
3セット
・ケーブルクロス
胸の刺激を確認しながら適当回数
かなり肩を使ってしまっているような・・・。
================================================================================
先週の金曜日、仕事の帰りに焼鳥屋に行きました。
かなりマニアックなお店だったようでメニューを見ると聞いたことのない部位がたくさん並んでいます。
その中で気になったのが「おたふく」
どこの部位だか分りますか？
鳥の胸線のことだそうです。
一瞬「胸」という字に反応してしまい、
「えっ、胸筋？」
「違う違う、胸線。」
まあいい、胸に関するものはとりあえず食べてみます。
食感は皮をもっと柔らかくしたような感じ、味はレバーに近い・・・かな。
あ、特に今日の胸のトレーニングに変わりはありませんでした・・・。
コメントする