久しぶりにチンニング

最近ジムでダンベルを使ってトレーニングをしている女性をよく見かける。

なぜか、必ずターゲットは上腕三頭筋。
確かにここは女性なら誰もが気になるところではあるのだが・・・。
種目はナローベンチプレスの後にトライセプスエクステンションで追い込み・・・
なんてわけなくて、何故か決まってフレンチプレス＆キックバック。

今週のターザンで上腕三頭筋特集でも組んでいたのだろうか？

今日は私は背中の日。
ここのところベントオーバーロウとラットプルダウンを中心におこなっていたのだが、久々にチンニングをやってみた。
相変わらず、逆手の手幅狭め。
広背筋の意識もしっかり持って、なかなか好感触でできたと思う。
すでに現在背中に筋肉痛。

いつもはこのあと上腕二頭筋を入れるのだが、飛ばして最後になぜかベンチプレス。
実は二日前にベンチプレスはやっているのだが、不発に終わっている。
どうも嫌なイメージが残っていて気持ちが悪かったので、どうしても今日もう一度やっておきたかったのである。

重量は30Kgで軽くサクサクと・・のはずだったのだが、スタッフが補助に入ってくれてギリギリまでしっかりやってしまった。
と言ってもレップ数はたいしていってないのだが^^;
まあ、中日1日だししょうがない。
おとといの悪い感じはじゅうぶん払しょくできたように思う。
来週のベンチに期待しよう。

オリンピックはどうやらリオデジャネイロに決まったようである。