トレーニング　９４

6月3日（水）
今日のトレーニング（背中と上腕二頭筋）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・ラットプルダウン（ワイドグリップ）
　　　　　　　　21Kg     27Kg     33Kg×10     36Kg×8   8   7

　　　　
　　　　・ラットプルダウン（Ｖグリップ）
　　　　　　　　33Kg×10   9   7

　　　　・ワンハンドプルダウン
　　　　　　　　8.75Kg×10   10   10

　　　　・ワンハンドロウ
　　　　　　　　12Kg×3セット

　　　　・オルタネイトシーテッドダンベルカール
　　　　　　　　6Kg×15   15   10

　　　　・ケーブルコンセントレーションカール

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今日は朝一番で健康診断に行ってきた。
一応念のために言っておくが、減量中だから健康診断に行ったのではなく、たまたま健康診断の日が減量中だったのだ。

朝ご飯を食べずに行ったので、健康診断が終わってからとにかく何かを食べたかった。
あまり普段行かない場所だし、駅前にもこれといってめぼしいお店も見つからない。
ならば、たまにはとマクドナルドに入ってみた。
しかしマクドナルドなんてもう１０年以上入ったことがない。
何をどう頼めばいいのかよくわからない。
周りの人はメニューも見ずに注文している。
お店の人にあれこれ聞きながらやっと頼んだのが、「チキンフィレオセット」

「チキンフィレオ」＋「ポテトＭ」＋「ホットコーヒー」

ポテトは途中まで食べてさすがに躊躇する。
でも、さっきバリウム飲んだ後に下剤を飲んだことを思い出し、ま、いっかと完食。

その後、ジムに行ってトレーニング。
あまり良い体調とは言えないが、今日はどうしてもやっておきたかった。
でもトレ中なんとなくポテトの油がこみあげてくるようで、全部食べてしまったことを少し後悔。
さらには途中でトイレに走ること３回。
さすがに最後はエネルギーもやる気も切れる。

マックで摂ったカロリー、700Kcalくらいかなあと踏んでいたのだが、後で調べてみるとだいたい900Kcal。

900Kcal・・・。
ハー、どうせならもっとおいしいもの食べたかったなあ。