6月1日（月）
今日のトレーニング（胸と上腕三頭筋）
・5分間ジョグ
・ダンベルプレス
8Kg 10Kg 14Kg×11＋1 10＋1 6 12Kg×10
・インクラインダンベルプレス（フライ気味）
&
インクラインダンベルフライ（プレス気味）
7Kg
・ナローグリップベンチプレス
25Kfg×7 22.5Kg×7 20Kg×12
・ダンベルライイングトライセプスエクステンション
6Kg×20 12 11
・ケーブルプレスダウン
13.75Kg×15 14 14
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月曜の朝からやるのは少し気が進まなかったのだが、週末休んでしまったので・・・。
でも意外に悪くない。2日間休んだのが結果的によかったんだろうなあ。
でもここのところベンチプレスは自然とはずしてしまう。
なんとなく気持ちが向いていかない。
・・・・・だって重い、ベンチプレスって。
インクラインダンベルプレス（フライ気味）とインクラインダンベルフライ（プレス気味）
別にふざけているわけじゃない。
昨日の夜、ビクター・マルチネスの動画を飽きもせず見ていた時に、なんとなくインクラインダンベルフライが、プレスっぽいなあと感じたのでやってみたのだ。
でもこれはあまりうまくできなかった。
インクラインダンベルプレス（フライ気味）の方は相変わらずいい効き具合だ。ヨシッ！
今日の午後は腹減り度がレッドゾーンに突入。
この辺で一度ガツンと食べてみたいところなのだが、勇気がない。
この小心者め・・・。
僕は１週間休むことにしました。
今週の土曜日はフレッシュな体でベアトレをやってみようかな？
負荷は何Kgくらいがいいんだろう？？
ショルダー以外は不安がないんだけれども、負荷は肩次第だと思う。
しかし・・・男前な１週間だね♪
いろいろお忙しそうですね。
やはりプロのアスリートでもない限り、トレーニングを最優先させて生活していくことはできませんよね。
以前は、仕事やその他の事情で1週間ぐらいトレーニングを休まなくてはならなくなったときってすごく不安でした。
トレーニングに対しての気持ちも少し後ろ向きになってしまうし、このままフェイドアウトしてしまったらどうしよう、という感じで。
でも今はそういう感じ方をすることはなくなりました。
完全にトレーニングが生活の一部になっていると感じます。
それに少し休んだ後のトレーニングって意外といけるということも知ってしまったので(笑)
休み明けのベアトレ報告楽しみにしています。
ベアトレっていろいろ動画を見ていると、女性でも結構重い重量でやっているようです。
bear･･･(つらいことを）経験する、(屈せずに)耐え抜く・我慢する、重さに耐える、持ちこたえる
こんな意味があるみたいですよ。
あ、こんなことを書くと復帰できなくなってしまうかも・・・(笑)
ちなみに私たち女子チームがやってるのはあくまでクマトレなのでカワイクいきま～す!(^^)!
えっと・・・男前、誰？
＞えっと・・・男前、誰？
男前なトレーニングを毎週行っている某女性♪(笑）