5月19日(火)
今日のトレーニング〔サーキットトレーニング）
今日のサーキットはこれ。
http://www.youtube.com/watch?v=msqR8ED9ZDM&feature=related
夕べ、家で少し練習したときには、何となく楽しくできそうな感じがして、朝が来るのがものすごく楽しみだった。
ジムに着いてから、いつものように5分間ジョグ。
その後、わくわくしながらフリーウエイトエリアに向かう。
とりあえず一通り軽くやってみて、重量を設定したり場所や道具の準備。
ん？ちょっとやな気持ちがよぎる。
全ての種目を45秒ずつ、インターバルなしでどんどん行う。
実際には、移動したり道具をセットしたりで15秒ぐらいのインターバルは入ってしまうのだが。
そしてこれを3セット。
結果は・・・・・・。
言わずもがな、である。
動画拝見しました。
抱き心地の良い女性ができそうなメニューで、‘ダメージな女’にぴったりだと思いました。（笑）
３セット・・・って、貧血起こしませんでしたか？
バックランジ＆プレスのトコきつそうです。
じゃなかった。
全部はぁはぁ＆バクバクしそうなメニューですね。
Sassicaiaさん、
これは脂肪燃焼系のトレーニングです。
Sassicaiaさん好みの体幹の強い「ダメージな女」はガッツリ筋トレでなければ作れないと思いますよ～。
現在減量中なのですが、今回の減量は有酸素で脂肪燃焼にガンガン加速をつけたいと思っています。
筋落ちは気にしてないです。
mameさん、
このトレーニング、それぞれの動きに二つの種目を入れているところが、面白いと思いました。
バックランジ＆プレスは途中、手を挙げたままランジだけやってました^^;
動画だと音楽が入るのでまだ紛れますが、実際やる時は音ナシなので、ものすごくジミ～です。
サーキットは動画探しているときは、ホント楽しいんですよね〜
実際やると、、、、、
＞結果は、、
以下 同文です。
ダンベルだと終わりの方は2kgでもヘロってるので、
ずいぶん体力の無いヤツだと思われてるんだろうなぁ、、、私。
私は次はマシン使用バージョンでやってみます♪
>ダンベルだと終わりの方は2kgでもヘロってるので、
>ずいぶん体力の無いヤツだと思われてるんだろうなぁ
そうなんですよね～。
きのうもまさに3セット目の最後のほうの一番ヘロッてる時に、見学の人がゾロゾロと入って来て
私のすぐそばで説明を受けていました。
スタッフの人もさぞや説明しにくかったことと思います^^;
>マシン使用バージョン
私もこれすでにイイ感じの動画見つけちゃってあります～（*^_^*）
って、楽しいのは今だけ・・・。