トレーニング　８２

5月11日（月）
今日はサーキットトレーニング

mokoさんのブログを見て興味を持ったのがこれ。

http://www.youtube.com/watch?v=_ntATkOql4E&feature=related

さっそく真似させてもらった。（最近人のマネが多いか・・・^^;）

前日は何度も見直してイメージトレーニング。一応メモもとって。
今日はジムについてから、いつものように5分間ジョグをして、さっそく開始。

隣ではいつも見かける金髪の若者が、Hip Hopダンスを練習をしている。

1セット目は2..5Kg、2セット目・3セット目は3.5Kgというなんとも中途半端な重さのダンベルを使用。
軽すぎたかなあと思ったが、とんでもなかった。

プッシュアップから片腕を後ろに引く動きは途中から膝をつきながら。
プッシュプレスしながらのウォーキングランジはヨロヨロ&フラフラ。
バービー＆ジャンプ（というのか、初めて知った）は台にジャンプするなんて絶対に無理、
2Kgのメディシンボールがあったので、それを持ちながらやったのだが、最後は息も絶え絶えである。
ああ、何のことはない、mokoさんのブログに書かれていた感想がすべてだった。

もちろんセット間では1分以上インターバルをとりながらやったのだが、終わったとたんその場に倒れこんでしまった。
己の体力のなさを痛感することしきりである。

思えば、1年ぐらい前、あっちのサイトでHIITがひんぱんにとりざたされるようになったころ、まさに初めての減量期を迎えていた私は、「よしこれだ！」と即座に飛びつき、某氏のマネをしてバイクで全力漕ぎ15秒、ゆっくり流して45秒を10回繰り返すというのをやってみたのはいいのだが、あまりの苦しさに3日でギブアップしてしまったという悲しい記憶がある。

今回のこのサーキットトレの方が若干面白味はあるし、これで脂肪が落ちるのならば減量期間中何回かは試してみようとは思っているのだが、いったい次やるのはいつになることやら。
と思いながらも、まさに「のど元過ぎれば・・・」の言葉のように、今度は少しダンベルを重くしてやってみようかな～なんて思いあがったことを考えている自分がいるのも否定はできない。

なんとも不思議な魔性のトレーニングである。