トレーニング　８０

5月4日（月）
今日のトレーニング（背中と上腕二頭筋）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・ベントオーバーロウ（オーバーグリップ）
　　　　　　　　30Kg×15     40Kg×10     45Kg×10     50Kg×7   7   5

　　　　・ベントオーバーロウ（アンダーグリップ）
　　　　　　　　40Kg×10   10   10

　　　　・ダンベルベントオーバーロウ
　　　　　　　　16kg×2セット

　　　　・ラットプルダウン（ワイドグリップ）
　　　　　　　　32Kg×12     36Kg×10   10     41Kg×5

　　　　・ラットプルダウン（ナロウグリップ）
　　　　　　　　41Kg×9   6     36Kg×9

　　　　・インクラインダンベルカール
　　　　　　　　8Kg×8   7     7Kg×7     6Kg×12

　　　　・EZバーカール
　　　　　　　　12.5Kh×8   8     10Kg×15

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ブログに写真をアップするのが流行っているらしい。

では私もとばかりに写真をとってみた。
とったのは自分のおなかと脚の写真（プッ！）

とりあえず一週間に一回くらいのペースでとろうと思っている。
もちろんこっそり自分だけで楽しむつもり。

ゴールデンウイーク明けたら、減量入りマス。