トレーニング　７８

5月1日(金)
今日のトレーニング(胸と上腕三頭筋)
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・ベンチプレス
　　　　　　　　20Kg     25Kg     30Kg×3セット

　　　　・ベンチプレス（ナローグリップ）
　　　　　　　　20Kg×2セット

　　　　・インクラインダンベルプレス
　　　　　　　　9kg×10   10   10

　　　　・ライイングダンベルトライセプスエクステンション
　　　　　　　　6Kg×2セット

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ベンチプレスのグリップ、前にhisaさんやOneHさんに教えてもらったように握ってみる。
橈骨の上にバーをのせるというやり方。
以前よくzorroooさんが、小指側をしっかり握りこむようにと書かれていたのを読んだ時にはいま一つそれがピンとこなかったのだが、この握り方にするとそれもぴったり合点がいく。

なんとなく上げる時は重く感じるのだが、下げる時には安定感が増して少し軽く感じるような気がする。

ただこの感じでバーを握ると指は自然とサムレスグリップになりたがる。
でもサムレスグリップは、少しこわい。
ということでまだちょっと中途半端か・・・。

話は変わってジムのスタッフのKさんのこと。
5/5の「東京オープン」に出るらしい。
「東京オープン」もちろん、テニスでもなくゴルフでもなくボディビルのコンテストである。

今年に入ってからずっと減量を続けていて、今やすっかり見た目は別人である。
これから塩分カットに入るらしい。
脂肪を落としきってやっぱり寒いらしく今日は一人ウインドブレーカーを着ていた。
いつもは話す声が大きくて「恥ずかしいからもっと小さい声で話して」と頼むくらいなのだが、
最近ではすっかり声も小さくなってしまって、しょぼ～んとまるで埴輪のようだ。

これで大丈夫なのかなあ。

でも、本人はすっかり優勝をする気でいる。相当自信があるらしい。

コンテストが終わってまず食べたいものはと聞いてみると「ゴーゴーカレー」との答え。
あと噂の「堂島ロール」が食べたいと。
いつもは、甘いものは特に食べたいとは思わないのだけど、いまは、無性に食べたいらしい。
そうやってビルダーはみんな甘いもの好きになっていくのね。

なにはともあれ、ガンバレ～♪