トレーニング　７４

4月15日（水）
今日のトレーニング（背中と上腕二頭筋）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・ベントオーバーロウ（オーバーグリップ）
　　　　　　　　30Kg     40Kg    

　　　　・ベントオーバーロウ（アンダーグリップ）
　　　　　　　　30Kg     35Kg  

　　　　・ラットプルダウン（ワイドグリップ）
　　　　　　　　21Kg×10     27Kg×10     33Kg×10   6

　　　　・ラットプルダウン（ナローグリップ）
　　　　　　　　27Kg×10     33Kg×10    36Kg×7

　　　　・インクラインダンベルカール
　　　　　　　　8Kg     7Kg

　　　　・EZバーアームカール
　　　　　　　　15Kg　　

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4月16日（木）
今日のトレーニング（胸と上腕三頭筋）
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・ダンベルプレス
　　　　　　　　8Kg     10Kg     14Kg×14   10＋1(F)   6＋3(F)

　　　　・インクラインダンベルプレス
　　　　　　　　9Kg×10   10   10

　　　　・ベンチプレス
　　　　　　　　20Kg×35

　　　　・ナローグリップベンチプレス
　　　　　　　　20Kg

　　　　・ダンベルトライセプスエクステンション
　　　　　　　　6Kg

　　　　・トライセプスプッシュダウン（ロープバー）

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増量中である。

トレーニングはさておき、食べることにおいては絶好調。
何か食べてもすぐにお腹がへる。
夜寝る直前にガツンと食べても朝起きた時には、お腹がすいている。
つくづく健康だと思う。

最近なぜか仕事が他の人より遅れ気味。
見るに見かねた後輩のHさんが、少し手伝ってくれた。

「悪いわねえ。私は仕事が遅くて・・・。」
「違いますよ。calorienaさんは仕事中いつもインターネット見てたり、食べるもの買いに行ったりしてるから
遅いんですよ。」

確かに・・・・。
周りの人はよく見てる。
この間の「Gallery」も見られちゃってたかな・・・^^;