4月2日（木）
今日のトレーニング（肩）
・5分間ジョグ
・ダンベルショルダープレス
7Kg 10Kg 12Kg×15 10 9
・ダンベルショルダープレス（背もたれなし）
9Kg×9 9 9
・EZバーフロントプレス
17.5Kg×12 9
・サイドレイズ
6Kg×10 10 7
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今日はトレーニング時間短め。
ショルダープレスは重量を増やしてみたいが、躊躇する。
フロントプレス・バックプレスとともに、こんなに重いものを自分の頭より高い所に挙げるだなんて・・・。
どうも最近この辺の種目にビビりがつきまとう。
calorienaさんのブログを読むと、その体幹の強さを感じます。
腕力もあるんでしょうが、体幹がしっかりしているんだろうな…、とわかります。
僕が通っているジムでは滅多に見ないタイプの女性ですよね。
我が家は某公園から至近距離にあり、特に準備なしに花見をします。
今日は満開。
混み出す前の午前中に散歩しながら妻と二人で花見を済ませました。
肩って、筋肉が固まりやすくて嫌ですよね。
あと、最近回りが悪くなって、重い重量で行うのを僕も躊躇することが多いです。
最近思うのですが、女性でもちゃんとトレーニングすればベンチで30Kgや40Kgあげるのって
普通のことなのではないかという気がしています。
でも実際にはそういう風にトレーニングしている女性は少ないし、またやろうともしていないので
私ぐらいのトレーニング内容でも、書かれたような感想を持たれるのではないでしょうか。
自分では体幹、そんなに強いとは思えないです。
姿勢もあまりよくないですし、パッと見とても筋トレしている人間には見えないと思います。
もしもお会いする機会があったら、「え、こんな人だったの？」ときっとがっかりされることでしょう(笑)
せっかくほめていただいたのにスミマセン・・・。
このような書き方をすると何となく気持ちがネガティブな方向に向いているように
思われてしまうかもしれませんが、決してそんなことはありませんのでご安心を（*^_^*）
花見は近場に限ります。
桜の下でお酒を飲むよりも、その美しさををめでながらそぞろ歩くというのがいいです。