トレーニング 63

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3月17日(火)
今日のトレーニング(胸と上腕二頭筋)
    ・5分間ジョグ


    ・ダンベルプレス
        7Kg×10     10Kg×10     14Kg×8+2(F)     12Kg×10   10


    ・インクラインダンベルプレス
        10Kg×6     9Kg×12   10


    ・ダンベルフライ
        8Kg×10   8   5


    ・インクラインダンベルカール
        8Kg×12   8   7


    ・EZバーカール
        15Kg×12   10   9


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ダンベルプレス、初めて14Kgやってみたのだが、とりあえず「やってみた」というだけ。
ああ、14Kgってこのくらいの重さなのね、という感じ。

 

・・・何となくオフ会の次の日は文章が書きにくい。

 

 

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このページは、calorienaが2009年3月17日 23:01に書いたブログ記事です。

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