3月12日(木)
今日のトレーニング(背中）
・5分間ジョグ
・ベントオーバーロウ(オーバーグリップ)
25Kg×10 35Kg×11 12 10
・ベントオーバーロウ（アンダーグリップ)
35Kg×8 30Kg×12 12 10
・ワンハンドロウ
12Kg×15 15 14Kg×10 7
・ラットプルダウン
27Kg×10 33Kg×8 8 6
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きのう久しぶりに腹筋をやった。
そのため今日はおなかが筋肉痛。
花粉症のくしゃみと風邪のセキで痛さ倍増・・・。
しばらく同じメニューでやってきたので少しいじろうかとも思ったのだが、メニューを変えるととたんに崩れる癖があるので、しばらく今のままで続けることにした。
とは言え少しは新しいことをと思い、ダンベルベントロウを試してみたのだが、よくわからなかったのでいつものワンハンドで。12Kgはまあよいかなあと思うのだが、14Kgになるとフォームが崩れる。
全体としては3月4月で積極的に重量を伸ばしていきたいと思っている。
なんとなく今は限りなく攻めの気分。
食べて、挙げて、引いて、目指すはなんといってもnew caloriena!!
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