トレーニング　５９

3月8日(日)
今日のトレーニング(脚)
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・４５度レッグプレス
　　　　　　　　60Kg×10    80kg×10   10   10

　　　　・フロントスクワット
　　　　　　　　30Kg×11   7   10

　　　　・シーテッドレッグカール
　　　　　　　　55Lbs×10    70Lbs×10   12   10

　　　　・レッグエクステンション
　　　　　　　　55Lbs×10    75Lbs×12   11   10

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朝起きてなんとなく調子が悪い。
最初に思ったのが「今日はトレーニングできるかなあ。」
先週２日間さぼっているので、どうしても今日はやっておきたかった。

午前中は迷いながらうだうだして過ごす。
とりあえずご飯を食べる。いつもよりたくさん食べてみる。

少し元気が出てくる。
行くか・・・。

ジムについて、さあ、今日はスクワットから。
あらっ、パワーラックが全部使われている・・・ホッ。
しょうがないレッグプレスに変更。

隣でマッチョが二人でやっている。
ん？20Kgプレートが1・2・3・・・8枚？
片側に20Kg8枚っていったい・・・。計算不可能。見なかったことにしよう・・・。

あとはいつものコースで。
結構疲れた。これは絶対糖分補給が必要だ。
ジムを出てからチョコバナナモンブランを食べる。

帰りの電車の中でふと思いつき、途中下車してケンタのチキンを買って帰る。
家に着いてから、3個食べる。

どうやら自分でも気がつかないうちに私の減量期は終わっていたらしい。

夜は、焼き魚をおかずに通常食。
白いご飯がおいしかった。