トレーニング　５８

3月3日（火）
今日のトレーニング（胸と上腕二頭筋）
　　　　・インクラインダンベルプレス
　　　　　　　　6Kg×10    9K×20   20   20

　　　　・ダンベルフライ
　　　　　　　　8Kg×10   9

　　　　・ＥＺバーカール
　　　　　　　　15Kg×9    12.5Kg×10   10

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20レップ3セットって・・・・・・りっぱな有酸素運動。