トレーニング　５７

3月1日(日)
今日のトレーニング(脚)
　　　　・5分間ジョグ

　　　　・スクワット
　　　　　　　　20Kg×10    30kg×16   20   15

　　　　・フロントスクワット
　　　　　　　　30Kg×15   12   10

　　　　・シーテッドレッグカール
　　　　　　　　55Lbs×10    70Lbs×11   15   13

　　　　・レッグエクステンション
　　　　　　　　55Lbs×10    70Lb×12    80Lbs×12   12

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気がつけば、今日からもう３月。
春。
あと１週間したら心も・・・春。