１月17日（土）
今日のトレーニング（胸のはず・・・）
あ～、いったい何をどう書いたらよいのか・・・。
今日はOneHさんに胸のトレーニングを見てもらった。
胸を絞るというヤツ・・・。
ダンベルベンチ、マシンフライ、ケーブルクロスいろいろパターンを変えて教えてくれるのだが、
ん～、できないのである。
OneHさんの胸を見ていると確かに「ああ、これが絞るってことなのね。」
はっきりわかる。
でも私の胸は動かない。
OneHさんは「どうしてこれができないのかわからない。」と言う。
どうしてと言われましても・・・。
このあと私は一人しょんぼりと上腕二頭筋のトレ。
ＥＺバーカール(21)2セットとインクラインダンベルカール3セット
========================================================================
今日(18日)は気がついた時に、それとなく練習してみる。
エレベーターの中で、あるいはスーパーでレジ待ちしてるときに。
少し変な人に見られてたかもしれない。
とりあえず意識を忘れずにやり続けるしかないかなあ・・・。
ＯｎｅＨさん、何はともあれどうもありがとうございました。そしてできなくてスミマセン・・・(^_^;)
胸のトレーニングが上手くできないというと、動作中に肩を
前に出して負荷を変なところで受けてしまう、というのが
よくあるパターンなのですが、calorienaさんのはそうじゃない
んですよね(^_^;)
スタートポジションで、重量を胸あるいは背中でちゃんと
受ける姿勢を作れないということで、動作中の問題ではないんですよね。
胸を絞るというのは、まずスタートポジションで胸で受ける姿勢
になっていないと分かりません(^_^;)
どう練習すればいいのかなあ。。。
calorienaさま ご心配いただいて
ありがとうございました。
前のブログで「うん？21カール？」と、
Yahooで検索したら30ｐまで送っても出て
来ないのに、gooでは、一番上に「ダンベル
21カール」が出ました。検索したのあたくし
だけじゃないのね…と、可笑しかったです。
OneHさん、でも、今回このトレーニングをやってよかったことがひとつだけあったじゃないですか～。
それは、OneHさんのトレログが復活したこと。
スミマセン、むう。。。(^_^;)
kounagoさん、私も思わず検索してしましました。
「ナルシス山本さんから・・・」ってヤツですね(笑)
でもアレ本当にお勧めですよ～。いい感じに追い込めます。
って私は別に21カール普及委員会の関係者というわけではありません・・・。