1月15日（木）
今日のトレーニング（背中と上腕三頭筋）
・5分間ジョグ
・ラットプルダウン
21Kg×10 27Kg×10 33Kg×10 36Kg×8 7 33Kg×8
・ベントオーバーロウ（アンダーグリップ）
25Kg×15 30kg×10 7 25kg×13
・ベントオーバーロウ（オーバーグリップ）
30Kg×7 8 25Kg×12
・ケーブルプッシュダウン
13.75Kg×20 16.25Kg×11 5
・ライイングトライセプスエクステンション
12.5Kg×20 15Kg×14 10
=====================================================================================
最近めっきり冷え込んできた。今日のトレーニングは長袖Tシャツを着用。
特に意味はなし・・。
前にOneHさんに教えてもらったEZバーカール、下半分、上半分、全部をそれぞれ7レップずつ合計21レップ行うやり方。気に入ってよくやっている。
今日はそれをベンチプレスでやっている人を見た。
あっ、と思いじーっと見つめてしまった。
なるほど～、こういうのもありなのね。
筋トレって体を使って頭も使ってホントに奥が深いと思う。
私が知っていることはそのうちのいったいどれほどのものなのだろうか。
体は精一杯使っている。あとは頭か・・・。
「２１カール」、僕も以前良くやっていました。
僕に初めてウエイトトレーニングに興味を持たせてくれた若いトレーナーが教えてくれました。
ＥＺバー・ライイングトライセプスエクステンションとのスーパーセットでやるのが好きでした。
肘を痛めてからあまりやっていないけれども、僕もまたやってみます。
Sassicaiaさん、こんばんは。
お久しぶりですね（*^_^*）
21カールいいですよね～。
Sassicaiaさんは、スーパーセットよくやられてますよね。
私はそれをやるとメニューの組み方がよくわからなくなってくるのでやったことがありません。
頭を使うのがやっぱりどうも・・・(^_^;)
ところで実は今日OneHさんと胸のトレーニングをしてきました。
例の胸を絞る感覚ですが、私は最後までわかるようにならなくてOneHさんを困らせてしまいました。
ちょっとへこんで帰宅です・・・。
昨日はお疲れ様でした。
胸のトレーニング、難しかったですね(^_^;)
わ、OneHさん・・・。
ブログ、これから書きますってば～。
でもなんて書いたらよいのか、トホホ・・・。