12月1日（月）
今日のトレーニング（背中と上腕二頭筋）
・５分間ジョグ
・デッドリフト
20Kg10 30Kg×6 40Kg×6 50Kg×8 55Kg×8 60Kg×5
・ラットプルダウン
16Kg×10 21Kg×10 27Kg×10 30Kg×10 33Kg×6 8
・ベントロウ
15Kg×10 20Kg×10 25Kg×10 30Kg×8 8 6
・EZバーカール
10Kg×10 15Kg×8 6
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先週からメニューを変えて始めてはみたのだが・・・・。
先週は何となくしっくりこないところもあったので今週はその改良版。
毎度のことなのだが、メニューを変えると2～3週間くらい慣れるのに時間がかかってしまう。
どうも新しいことに対しての適応能力というものが著しく劣っているようだ。
という言い訳のもと・・・ここのとこちょっと不調かな？
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