トレーニング　２７

11月21日（金）
今日のトレーニング（背中）
　　　　・デッドリフト
　　　　　　　20Kg×7    35Kg×7    45Kg×5    50Kg×8    55Kg×5

　　　　・ラットプルダウン
　　　　　　　16Kg×5    21Kg×5    27Kg×10    30Kg×10    33Kg×7    33Kg×10    36Kg×5

　　　　・ワンハンドロウ
　　　　　　　10Kg    12Kg

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ジム友Aさん。私とあまり年齢が変わらないと思われる女性。
ジムではもっぱら泳ぎ専門。休みの日には近所の公園で走っているとのこと。
しかしこれが結構いい体をしているのだ。　

 私は周りの人、特に女性には筋トレを進めることは絶対にしないのだが、彼女だけは別。
本気でやれば絶対にすごい数字をあげそうな感じなのである。
彼女がどのくらい挙げられるのかみてみたい、興味本意ではあるが、前から一緒にやろうと誘っていた。

そしてやっと今日、はじめてのベンチプレス。

20kg×5×3セット。
うん、私の目に狂いはなかった。

後で感想を聞いてみると、
「マシンはやったことがあるけれどそれとは全然違う。calorienaがはまるのがわかる。」

おお。やっとわかってくれたか。

これからも続けるらしい。
抜かれるのも時間の問題だ・・・・。