トレーニング３

10月2日（木）

今日のトレーニング（胸と上腕三頭筋）

　　・ウォーミングアップとして５分間ジョグ

　　・ベンチプレス

　　　　　20Kg×10  　25Kg ×10    27.5Kg×10   30Kg×8＋F4   27.5Kg×7＋F2   27.5Kg9＋F1

   ・ダンベルフライ

　　　　　5Kg×10    6Kg×9    6Kg×9

    ・ダンベルトライセプスエクステンション 

　　　　　4Kg×15    7Kg×9→5Kg×10    7kg×5→5Kg×9

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3週間前にダンベルプレスからベンチプレスに切り替えた。

やっぱりダンベルプレスとベンチプレスは全く別物という感じがする。

ダンベルで10Kgだと多少余裕がある感じだが、バーベルで30Kgとなるとしっかりとバーを胸まで下ろすことができない。スタッフに重量を下げたほうがいいといわれる始末。しょうがない、ひたすらこらえて続けるしかない。

こんな時hisaさんだったら、なぜ上がらないのか『原因の追求と対処法の解明』となるのだろうか・・・。

単なる力不足というのが一番当てはまるような気もするが。

今日補助をしてくれたスタッフ、あまり見慣れない顔。かなり太い上腕をしている。話をしてみると、やっぱりビルダーだという。コンテストにも出てるらしい。しばしトレは中断、ビルダー話に花が咲く。ボディビルにかける自分の思いを熱く語る様はとても好感が持てる。若いのでまだまだという感じだが、10年後が楽しみ。

えっ、10年後？私はまだトレーニングを続けているだろうか・・・。

そんなわけで今日のトレの量は少々控えめ。ま、いっか。