calorienaさんのブログのコメントにも書かせてもらいましたアットホームなジムの報告(感想）です。
車で片道40分（渋滞すると1時間くらい）走って通っています。
理想的なジムです。会員の希望にかなったトレーニングをさせてくれていると思います。
対象者に合わせたフォーム指導をしています。
。。。具体的にこんな風でこういう風です。って書こうと思って書いていたらまとまらなくなっちゃいました。
私の例をあげると、かぶり癖のあった右肩が良くなってきています。
下から引くのが難しかった（肩甲骨を下制するのができなかったんです）ワンハンドローで広背筋が少しずつではありますが入るようになってきました！
ラットプルもいいかんじです。
最近職場でトレーニング中に背中がでかくなってきたよ。と言われました。。うふふふ。
と、脱線しちゃいました。
ジムは私が行っている時間帯（夕方）だとトレーニングしている人は4人くらい。
それぞれトレーナーがその日のその人に合わせてメニュー組みとフォームチェックをしています。
シャフト、プレート、ダンベル、マシン類基本的なものがそろっています。
最近のトレーニングは3分割で週5まわしています。
アットホームなジムと職場の両方でトレーニングしています。
②のメニュー間違えていました。改正盤です。
ラットプルダウン（フロントとビハインド）
ワンハンドローイング
（ラット、リア合わせて12セットくらい）
ワンハンドリアレイズ
バーベルカール
週5ですか～。うらやましいです～。
私も週5でまわしたいです。
蛍光灯は、むき出しっぽいですね。
毎日ゴールド行ってるのに
なんでここに通おうと思ったの？
ネコ飼ってるからさ。多分。
chikaさん
休憩中にトレーニングができる環境にいるおかげです～
5分割じゃないけど、疲労があんまり溜らないのでやっちょります。
zorroooさん
蛍光灯のことを書こうと思っていたのに、書き忘れていました。
もちろん、むき出しですよ～
今は石油ストーブが何か所に設置されています。
caloienaさん
ここはお勉強を教えてくれている肩がやっているジムなんです～
ちゃんと人間工学に基づいたトレーニング（と理論）を身につけて、まずは自分の身体くらいどうにでもできるようにしたかったからです。
hisaさん
なごぉーなごぉーにゃおりん。