カウンセリング
トレ前撮影
トレーニング
アライメント調整
トレーニングはバーベル種目を中心に行いました。
・デッドリフト
バランス調整
・スクワット
いつもやっているのとは違うスタンスでやったので、少しやりにくかったが、微調整を加えてもらい思ったフォームを作ることができました。
・ベンチプレス
どうしてシャフトが握りにくかったのが判明しました。
自分では気がつかなかったので、面白かったです。
・ネック
初種目。
・クランチ
ストレッチ
トレ後撮影
トレ前と比べて姿勢バランスが格段によくなりました。
今までのトレーニング内容の現状は、プログラムを自分で組み立てたり、自分の軸やバランスはこんな感じかなと、感覚に頼って調整を入れていたので、細かいアドバイスは大変新鮮で有意義でした。
終了後、パスタ&ピザを爆食いたしました。
大変おいしくいただきました。
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みなさま、応援よろしくお願いします。
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