2010/11/29（月）トレーニング 胸

体重 50.6kg

ウエスト 63.1cm

トレーニング 胸

今日は仕事明け夕方から引越しのお手伝いのため、朝トレをしました。

チェストプレス 20kg10reps 30kg10reps3sets

プッシュアップ 自重10reps3sets

サイドレイズ 3kg10reps3sets

キックバック 5kg10reps3sets

リアレイズ 3kg10reps3sets

時間切れ

夕方からタンス運びなど重労働。

夕食に黒糖お稲荷さんをいただきました。(写真取り忘れ)

引越し祝い酒美味しくいただきました。

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