１２月１５日

起床後　５７．８ｋｇ　今から落とすぞ

生理２日目にめげず脚。
これは試してみたかった。私はあまり生理痛がないので、
いつもよりモリモリできるのかどうだか。

混んでて　クリーンのかわりに　レッグプレス８０ｋｇ　１５X2

シットアップ

スクワット　５０ｋｇ　７０ｋｇ４、４　やっぱしんどかった　６０ｋｇ　７、６　５０ｋｇ　８X2

スプリットスクワット　４０ｋｇ　右８左７　３０ｋｇ　１０X2

スティフレッグドDL　６０ｋｇ　８、７、６

レッグプレス　１２０ｋｇ　１０X4　１４０ｋｇ　５、５

レッグカール　３６ｋｇ　１０X2

カーフレイズ　３５ｋｇくらい　１５、１２、１０、７

モリモリではなかった。でもいつも通りな感じ。
ホルモンのバランス的に増量に優位なら、接種をふやしたときには
いいかも。でも、わざわざ脚にあてることもなかった。