背中 肩
クリーン ２０ｋｇ １０ ２５ｋｇ １０X2
シットアップ クランチ
ベントオーバーロー ３０ｋｇ １０ ４０ｋｇ ８，８，４
ワンハンドロー １６ｋｇ 左８右１０ 左８右８
ラットプルダウン ３２ｋｇ １０ ２７．５ｋｇ １０
フロントプレス ２０ｋｇ ８、７
ダンベルショルダー ９ｋｇ ８、４ ８ｋｇ ７、５
レイズのマシン １３ｋｇ １０X3
今日はスタミナ不足を感じた。食べる量もちょい少なかった。
オールフリーっていう、カロリーのないビール味の飲み物
ついに近くのコンビニで見つけた！！
もうちょっと猛暑の続くときに、手に入れたかったけど、
ビール飲んだ気がするし味もまあまあビールそっくり。
１本目、本物のビール、２本目からこれでも全然いけると思う。
涼しくなってきたので、ノンカロリーの紹興酒とかもあればいいな。
漢方薬で近いものありそうだ。
それから、最近自分で「アッ！なんか、ショボイ！」と感じたパーツは
肩と広背筋。 体の前面の輪郭から背中の筋肉が少しはみ出して
ゆるく逆三角形になっていたと思ってたところが、無くなって
寸胴に逆戻り。モモンガみたいにはみ出てたのは、脂肪だったのか！
kaeさんのブログにいつも何かコメント書かせてもらおうと思うのですが、
なぜか書くべきことが浮かんでこないんです。
なんでだろう・・・？
なんかね、減量中って感じがしないんですよねえ。
kaeさんあんまり「ダメだ挙がらない！」とか「バテバテでトレする気にならない～」
とかそういうネガティブなこと書かないからですね、きっと。
でもそういうとこすごいなあと思っています。
あ！ずっと前にミクシィでも妹に言われたこと、あります。
「からみずらい」そうです。確かに自分でも自分のブログに
どうコメントすれば良いのか、わかりません（笑）
calorienaさんのブログでもコメント頂いてたんで、
なんとなく、減量見守ってくれてると感じてました。
今回の減量、ズバリ重量不足で疲れようがない！
と薄々気がつきました。体はcalorienaさんの1.5倍の規格で
トレ重量同じくらいなので！（しかも効かせるトレではない）
変な脳内麻薬出ない程度に次の増量がんばりまーす！
あ、ぜんぜん「からみずらい」ってワケじゃないですから・・・^^;
私は減量のときはブログを書く気にもなれなくって、
書いたとしてもトレーニングとは全く関係ないことばっかり書いてたし。
それに比べるとkaeさんは毎回きちんとログ書いてて、
スゴイなあと感心するばかりなんです。
これホント！！
・・・実は、私、トレのノートって持ってなくて
ジムにメモ帳置いてあって、書いたらちぎって持ち帰ります。
タオルと一緒に洗濯機に入れてしまったこともあります。
だから、ブログしか記録ないんですね〜！
だから、更新は必ずなんです。
からみずらくなくって、良かったー