ゲームばっかやってます

12/15  90.10kg  胸背

1. ベンチプレス  50/10  70/3  95/1  105/1  95/5+1潰  85/5+1潰  75/7+潰  70/8+F
2. ショルダープレスマシンでインクラベンチプレスもどき　60/5  41/7  32/7
3. ベック　1set
4. ベントオーバーもどき　3set
5. ラットプル・ビハインド　52/10  8  8
6. ケーブルリアレイズ/2  3set位

ラットプルでちょっとだけ左肩をやってしまった模様。

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12/18 
足の予定だったけど腰の調子が悪いから、、、。

1. フルスクワット　20/10  60/10  110/10  10  10
2. ケーブルプッシュダウン　36/10  8   オーバー　　26/2set
3. ライイング・フレンチプレス　練習

ライイングフレンチプレスは上級者向けの種目だと思う。
場所とバーを独占するんでどーにもやりにくい。

というか、月曜のベンチのために、２頭だけやるつもりだったのに、何故に３頭やってるんだバカー！

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なんか最近、ゲームばっかやってます。

モンハンP 3rdやら、タクティクスオウガやら、ＭＡＧやら・・・

でも、トレーニングの優先順位が一番高いのは変わりないんですけどね。