12/1 86.30kg 胸背
- ベンチプレス 50/10 70/5 85/7 80/5 70/6
- ラットプル 4set位 ・・・うまく引く方法がないか研究中。
ベンチは中日不足で、背中や３頭もいまいち、、、とわかったのでこれで終了。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
12/3 87.40kg 背肩
メモなしなんで記憶の限り。。。たるんでるなー。
- デッドリフト 70/6 100/5 130/1 160/1 180/1 190/1 200/潰 130/5 5
- バックプレス up2set 50/6 40/6 35/7
- サイドレイズ 12/2set 10/1set
- シュラッグ 3set
- シーテッドケーブルロー 3set
デッドはやっぱしょっぱなからフォームがいいと感じることがない。
180kgくらいからいいところを発見したので200kg挑戦したけど、、、潰れました。
最近はグローブつけないと手が痛くてどーしよーもない、貧弱君になりつつあります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
タイトルの通り、また飯増やし始めました。
増やすと言っても、内容はジャンクフードの追加！
主にキャラメルコーンとカキピーを食べてます。
今までは結構リーンな感じの食事で体重を増やしてましたが、
食べるのに疲れ気味なので、ちょっと実験君な側面もあり、、、。
これで扱う重量が増えればいいんだけど、はたしてどうなるか。
でも、なんかやっぱ脂肪が増えすぎるのは嫌なので、ゲイナーとか
注文してみようかなーと思う、今日この頃です。
それにしても太ったなー。
デッド200kgもう時間の問題って感じですね。いいなー。
とりあえず85kgまで体重増やしましたがほとんど脂肪です。
実は私ももうじきって感じでワクテカしてるんです。
でも、chuさんは減量であれだけ引けてたので、
調子よけりゃ多分ひいちゃうんだろうなーと私は思ってますよ。
ってこういうのヘルニアの人にあんまいうもんじゃないけど。
・・・ところでやっぱ（予想通り）減量中断しちゃったんですね？
誰も責めないんでブログで反省会をば！
このタイトルがもう私の釣り餌専用タイトルですよ。
ちなみに
×増やしました
○増えました
です。
ブログはもうイベント的な出来事や数値更新くらいにしておきます。
某掲示板で、誰かが書きそうなコメントですが、
筋トレやってるなら太っても痩せてもマッチョに近づいてるんだから
ガンガンやればいいジャマイカ！ガンガン食えばイイジャマイカ！
・・・あ、落ちはありません。