10/8 背肩 84.50kg
胸やるつもりだったけど混んでたのでデッドやることにした。
- デッドリフト 70/5 100/5 130/3 170/1 180/1 190/1 140/5 5
- シーテッドショルダープレス・背もたれ無し
25/5 ・・・片方27kgだった。手の皮が微妙にはがれて中止。。 - バックプレス・スミス 25/5 45/6 35/7
- サイドレイズ 10/10 8/14
- ケーブルプッシュダウン 36/8 27/8
- ローマンサイドベント +10/12 10
- アブベンチ +20/3set
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
デッドはコンベンションスタイルで、ベルトとリストストラップ有。
190クリア出来ました。この調子で月曜のベンチも110まで戻せたらいいんだけど。
そいや、これで最高記録のトータルは450kgに届いたことになる。
近いようで遠かったな。。。
ちょっと最近、調子が上向き気味なのを感じる。
これからガンガン食って、プレートを振り回せればいいな。
190kgおめでとうございます。こういうの見ると減量辞めたくなります。
えっと真面目な質問でgrayさんはパワーベルトってどのあたりに巻いてます？
俺は腰あたりだと骨が当たって痛いんですよね。腹巻にすると腰が怖いし。
パワーベルトの下に普通のベルトを支えで巻いてるの見かけたことあるんですけど、あれがいいのかなーなんて。
ふっふっふっ。
コメント頂けると思ってました。
>190kgおめでとうございます。こういうの見ると減量辞めたくなります。
ヤメチャッテモイインダヨー！
と悪魔のささやき。
・・・で、ですね。
真面目な質問に"出来るだけ"真面目に答えます。
私はベルトを装着する位置は一番きつく締めれる場所です。
どの程度きつくかってのが、パワーベルトのレバーを
手でも締めれないくらいきつく巻けるところです。
(そんな感じでやる時は壁とかに体ごと押しつけて装着します)
なので、chuさんの表現だと腹巻にしかなりません。
正直なとこ、他の装着位置を想像できません。
ずらしてはめるとずれてったりするんちゃうかなーと。
普通のベルトの上にパワーベルトって腹圧がきちんと分散出来るんですかねー？
金具とかで密着させれないだろうし、
パワーベルトのみであほみたいにきつくしめるほうがいいような気もします。
まぁ、試してみないと分かんないっす。
一旦1週間～10日ほど維持します。ただの食い過ぎですが。
ベルトかなり閉めるんですね。腰が怖いですが今日あたりやってみます。
最近、デッドが一番待ち遠しいトレになってます。
やり過ぎるとちょっと辛いのでちょっとずつしか出来ないのが
残念で仕方ありません。
そんな感じで、数少ないデッドの機会。
渾身の1セットのためにもベルトは大事です！
うおお、でっどやりてぇぜー