トレ日誌　8/18～

随分昔のトレログだけど、キニシナイゼ！

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8/18 82.60kg 胸背

1. ベンチプレス　45kg/10 70kg/5 90kg/1 95kg/1 80kg/9 4潰  70kg/5  60kg/7
2. IFly(プレス気味)  14kg/8  6  12kg/8
3. ラットプル　3セット
4. ハンドロー　34kg/12  9

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8/19  82.70kg  胸

1. ベンチプレス　45kg/10  70kg/3  90kg/1  97.5/1  85kg/4潰  75kg/7  65/8
2. IFly  12/7 7 7
3. プッシュダウン　36/9  31/8  26/8
4. ワンハンドフレンチプレス　10/L4 R8  L5  R6

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8/21 OneHさんとトレした日

・フロントプレスを真似てやってみて肩をちょっと痛めた

・デッドリフトで180kgを上げてみた

OneHさんは鍛える場所を細かく分けて種目選択をしている。

自分もそれなりに考えているつもりだけど、その細かさのレベルが違う。

なんとなく、基本種目で全体をがばっとやるトレで行き詰ったら、

こういう分割を考えてみるのも面白いかもしれない。

この後、仕事がいそがしくなり、風邪もひいてグダグダ、、、。

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8/29 全身適当のトレ

ちょっとやばい。ベンチは70kg/10が上がらない。スクワット100kg/10も無理。

やっぱ風邪ひくとこんな感じになるのか―。治れば復活してればいいが。