思い突きで飯減らしています。
１，２キロ減らすつもりでしたが、重量落ちを恐れて微妙に食ってしまい、
維持になっている感じ。パワーベルトが緩くなったから減ってはいるんでしょうけども。
全体的に停滞してるしいいとこなしです。
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10/21 85.30 胸背
- ベンチプレス 50/10 70/5 87.5/7潰 80/6 75/5 70/5 60/5
- インクラダンベルベンチ 18/8
- インクラフライ 12/2set
- チェストプレス 2set
- ワンハンドロー 40/12 8
- プルオーバー 20/10 5
- バーベルカール 30kg 25kg 20kg
- ダンベルカール 2set
- ケーブルプリチャーカール 3set
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10/23 デッド腕
- デッドリフト 70/8 100/5 160/1 1 1
ノーベルト 130/5 5 5 - 集中力切れ 腕を適当に
デッドはなんか変だったからノーベルとでやってみたら、下背を固定しすぎてルーマニアンぽくなった。
次回のデッドもノーベルとでやってみようと思った。
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10/25 85.40kg 足
デッドの疲れが抜けてないのがわかる。予定ではレッグプレスだったけど、ゴールドまで行く気力がなく、挙がらないの承知でスクワットやってみた。
- フルスクワット 60/10 100/5 130/1 140/3 120/6 100/8
- レッグエクステ 39/5 113/11 100/9 86/8
- レッグカール 2set
- ケーブルプリチャーアームカール 21kg 21kg 18kg 11kg
- フレンチプレス/2 2set
140で5発狙えると思っていたけど、案の定３発が精いっぱい。
その分、量はそれなりにやってみたけど、具合が悪くなることはなかった。
やっぱ、強度が下がれば全然平気らしい。
スクワットでまた腰筋に痛みがでた。
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最近、停滞している感を強く感じるようになってきました。
ウェイトを使ったトレやりはじめて２年くらいになるし、まぁそういう時期なんでしょうね。
まさか当時は、体重増やすのが辛い、、、なんて悩むことになるとは思ってもいなかったなーと、
ちょっと感慨深いものを感じたり。
ベンチはもう伸びないんじゃないかと、ちょっと不安に駆られている今日この頃です。
あ、誕生日がきてたんで、記念にiPhone4買ってしまいました。
これで遠くのゴールドに行くまで時間つぶせるはず！
お誕生日おめでとうございます！
誕生日おめでとうです！
増量のつもりが腹のたぷつきが気になり、減量のつもりが重量落ちにショックを受けたり…。
なりますよね。
ぼくはおっさんになったせいか、そもそもやたら食べても意味ない感じになってきました。
おー。こういうのもなんですが、
今回の誕生日を祝ってもらったのは初めてです。
気遣ってくださってありがとうございます。
良かったら、胃をあと一個、僕に下さい。
すいません、あえて突っ込ませてください。
スクワットやレッグエクステンションの数値と体重見る限り停滞してるように見えないです！
見逃していました！
お誕生日おめでとうございます。
胃はあげられないですが、いつか私の狩りのアイテムを…
chuさん
うーん、やっぱベンチのせいですかねぇ。
そいえば足は伸びてるし、デッドもまだ伸びる感じはします。
自分にハンバーガー１０個食える才能があればっ！！
mokoさん
リアルガンランス希望です！！！
モンスターハンター3rdがかなり楽しみだったりします！！！
chuさんのレスに自分で違和感を覚えたので訂正しておきますが、
半年前の自分と比べて、
ベンチは半年前の方が強いし、スクワットは同レベル。
体重は5キロかるいですが、今は食べるのがちょっと辛い状態で、
5キロのアドバンテージを感じません。
やっぱ伸びん悩んでいる感じですよねぇ、、、。
アドバンテージですかぁ。
確かに自分も増量時の5kg増えくらいじゃ、ベンチはそんな変わらないかも。
でもデッドやスクワットは今から5kg増えると随分違うと思うんだけどなぁ・・・。
うーん。使用重量増えずとも、単純にセット数が増えてるとかそういうのもないんでしょうか。
でも一気にドカーーンと来そうですけどねー。
チーズバーガー10個＋気合が今後のポイントだと思います。