たぶん、来週には100Kgにします。
え？ ハーフです、もちろん・・・
最近、やっと重量を積極的に増やして行こうという気になって
スクワットはハーフで10回3セットクリアできた場合は、次のﾄﾚには＋10KgにUPしています。
今日、90Kg ハーフで目標クリアしました。
実は、、夏まで10×10（GVT）法なるもで3カ月ほどトレーニングしてました。
掲示板でも話題になっていたトレ法です。
私の場合は、アイアンマン誌に載る1カ月前くらいから先生に勧められて・・というか減量を進めるために勧められたんですが。
なので、筋量を増やす意味合いは薄いのかなぁと思って、ひたすらやってました。
（そのときは大会1カ月前までに腹筋を見せるつもりで頑張ってた・・
結局、出なかったんですが（汗。←大会にも、腹筋も・・）
でも、GVTをやめてから3カ月経っているし、その3カ月は、フルスクワット（60Kg）でいかに四頭に効かすか。
ばっかりに重点をおいていたので、それが効いたのかなんなのかは、、不明。
体幹が強くなったのかな・・。（ということにしておこう）
ま、得意なものはどんどん重量伸びますねぇ！
あ、そうそう、うちのジム、古ーいレッグプレスマシンでトレーニングしているんですけど
今月末に新しいマシンが入るんですって！
昭和の臭い漂うｼﾞﾑに平成・・いやいや、21世紀のマシンが！！
誰より先生が嬉しそう！
chikaさんの以前のブログからも、
あっさり７０ｋｇくらい担がれていて、びっくり
してました。やっぱ得意なんですね！
１００ｋｇかついで、後ずさりするときが
想像しても怖い と思ってます。
GVTって、ふーん、と思ってましたが、
低負荷高回数ですね！
将来試してみたいですが、性分として、
くじけそうです。
うう～ん、なんか書こうとは思うのだけど、
なんて書いたらいいのやら・・・。
チョット古いけど、北島康介の「何も言えねえ」ってあの気持ちです。
正に、、何も言ぇねぇ、、、ですなぁ。
90kgってとてつもなく重いです。
三ケタ頑張って！
そいえば、GVTってM&F誌(^^; の方で見ましたよ。
。。。って感じで辛そうで全く試す気にならなかった～。
よくやり遂げましたねぇ。
ＧＶＴ３ヶ月ですか…。
私は４週間でおなか一杯になりました。
しばらくＧＶＴはしたくありません。
kaeさま
私はスクワットだけ得意です。なんででしょうね～？
ほかは苦手です。。
caloさま
うーん、内容がつまんないかしら。。
もっと面白い文章書く練習しなくっちゃー(?)
mokoさま
3ケタ・・ 今はただただ重量に慣れようと思って頑張ってます。
ただデッドリフトよりは精神的にらくちんです。
付き合いが長いからでしょうね、きっと。
decanekoさま そしてみなさま
GVT・・ たぶん、20RMだと思っていた負荷は、うそっぱちできっと30RMとかだったんでーす。・・としか思えない、自分でも・・。
（ベンチ20Kg、スクワット40Kg、ラットマシン25Kgの設定でした）
今おもえば、超きつい有酸素運動でした。
でも1カ月で-2Kgでしたよ～・・ HIITに近かったかも。