クレアチン1スクープ （今日はなんだか不味くかんじた・・）
バイク 10分、ストレッチ
フルスクワット UP（パラレル） 40Kg 10
MAIN 50Kg 10 ×5sets （補助あり）
レッグプレス UP 40Kg 10
MAIN 60Kg 10× 5sets
お尻（外） 11Kg 10×5sets
お尻（内） 13Kg 10×4sets
腹筋 ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ 50lbs 10×5sets
バイク 10分
レッグプレス、100Kgoverの重量を挙げてる方を見てると、なぜそんなに重量があがるのか不思議・・
私はせいぜい80Kg それでも血管切れそうになるのであんまりやりません・・。(ｼｮﾎﾞ）
今日は雨がふって寒かったせいか、ｼﾞﾑが空いていた。
北陸大会、全日本に出る人たちだけが黙々とトレーニングしていた。
私も一緒に黙々。。のつもりが、先生といっぱいお喋り・・うるさかったかな・・（反省）
あぁ〜〜っ すっかり出遅れてしまいました！！
お久しぶりです！ chikaさん。
お元気そうでよかった〜
>人前でハダカで踊るなんて言語道断
前のブログですが… いや〜愛されてますねぇ。
愛されてるのが一番なんです、うんうん。
あー 私もブログかかねば、、、。
>今日は雨がふって寒かったせいか、ｼﾞﾑが空いていた。
>北陸大会、全日本に出る人たちだけが黙々とトレーニングしていた。
ここの文章情景が浮かんでなんだか感動します。
でも全日本に出る人が同じジムにいるだなんてすごいですね！
ところでmokoさん、なんかあったのかな？
ここ読んで、ふと思いたって、ジムのほかの人のスクワット重量と
レッグプレス重量観察してたら、私の行ってるジムの
レッグプレスのマシンは、フルスクワットの倍くらい平均です。
このマシンならchikaさんも絶対１６０ｋｇは軽くいける
と思います！ マシン重量ってつかみどころないですね。。
>caloさん
>ところでmokoさん、なんかあったのかな？
あ、あれ〜 何か変な文になっちゃってましたか
いや最近ゲームし過ぎで、、じゃなくて、、
前のページの内容引っ張っちゃったので意味不明でしたかも
うちは長くno kidsですが、まぁそれも楽しいもんですよぅ と
いう事を書きたかったのですが、意味不明でした（笑
chikaさーん
私もすっかり出遅れてしまいました。
おかえりなさい！
セミナーいいな～☆
楽しんできてくださいな。
また冬眠するとこでした。寝ても寝ても眠たくて・・（違うか）
すみません、まとめてお返事します
mokoさま
お久しぶりですー。ブログって3日書かないと書かなくなりますね、、(反省）
旦那ちゃん、、大事にされてるのは分かるんですが（照）
烈火のごとく（大会出場を）反対されたときは、ちょっと凹みました
kidsは・・ んー、（医療関係で働いている）妹に言わせると5年経ってやっと・・
なんてザラだし15年経ってできた！って人もいるし、コウノトリさん次第だよね。
って言ってたので、、執着しすぎもよくないかもなぁと思ってます。（分かっちゃいるけど・・というカンジです・・）
caloさま
全日本に出る方、本当に黙々とトレーニングしてます。
その人の周りだけ空気が違うかんじです。（昨年11位の人です！）
いよいよ来週ですもんね！！
kaeさま
レッグプレスってマシンによって、扱う重量が違うんですね・・
それでも100Kgを越えた時点でちょっと萎えそうです・・
それじゃいけないんですけどね。今は重量を増やすことに臆病になってます。
だって重いんだもん。ベンチとか特に・・
mameさま
コンテストデビュー＆4位入賞おめでとうございます！！
私も来年こそは・・と思ってます^^;;どうなることやら～ですが。
セミナーよかったですよ～。またレビューします