===Weight===
55.2Kg 28.3%
月経に伴う水分増加かと。単純に塩分とりすぎかな・・（汗）
===Condition===
やや風邪・・かなぁ。アレルギーみたい。くしゃみばっかりでる。
月経初日
===Treaning===
Big-3
■UP バイク10分
■ベンチプレス UP:15Kg 10rep
MAIN: 20Kg 13rep, 25Kg 10rep, 25Kg 7rep, 20Kg 12rep, 20Kg 10rep
■ベントロー UP:20Kg10rep,
MAIN:25Kg 14rep, 30Kg 11rep, 30Kg 10rep, 25Kg 15rep, 25Kg 12rep
■スクワット UP：20Kg 10rep
MAIN: 25Kg 12rep, 30Kg 11rep, 30Kg 10rep, 25Kg 12rep, 25Kg 12rep
■クーリング・・のつもりが、やや本気で10分走ってしまった。そのあと軽くラン 5分
■ストレッチ
■糖質補給
===Meal===
朝：ごはん80g 味噌汁 目玉焼き 春菊のおひたし トマト ナス浅漬け
カフェオレ
トレ前：プロテイン13g 100%オレンジジュース150cc
トレ後：プロテイン15g 100%オレンジジュース200cc
昼：鮭おにぎり（ごはん120g） ささみとオクラのサラダ（ささみ1.5本） めかぶ
夜（実家） 記録なし・・ なんだかいっぱい飲んだ・・ ワイン1/2本とか 後半記憶なし
===etc===
急にさむくなった
ベントロウ30Kg・・・スゴイです。
calorienaさま
なんだか25Kgじゃ物足りないなぁって増やしてしまいました・・。
アイソレート種目だからなのか、なんなのか勉強不足でよくわかりませんが。。案外引っ張れます。（＾＾;;
いや、、、すごいよ、、、、一回ぐらいなら懸垂できるんじゃないでしょうか
腹筋と肩も強い、、、出産したら必ず戻ってきて下さい。
お師匠さま
懸垂・・どっかの公園とかで鉄棒あればチャレンジしてみます。
できるかな・・
>出産したら必ず戻ってきて下さい。
もちろんです!!! ってまだ、身も形もない（←出産に関して）のでしばらくは続けます（＾＾;;